お外でフィットネス記��


こんにちは

4月から始まったビギナーマラソン教室


集合写真


　マラソンブームの波に乗りたい出遅れたと思った方

　大丈夫ですいいんです

　ウェブ八千代では、始まったばかり

　初心者の方、大大大歓迎



　　練習風景

　　石原式準備体操

　　　ちょっと変わってる　　　　背中が軽い　　　　なに　　　これ
　　　　　　　　　　　　　

石原コーチによる説明

　走ったり

　笑ったり

　踊ったり（踊りません）して楽しく練習が出来ます



　　　　　イエロー・・・石原IR　　　　　　　　　　　　　　　レッド・・・菊間IR
　　　

　毎週日曜日　10:30〜11:30開催中

　大好評につき、月曜日も各週開催決定

　6月は日程が決まり次第報告したいと思います

　みんなで一緒に走りましょ

レッツ・ランニング


緊急断水についてのウェブ八千代の対応

 

八千代市ホームページより抜粋（2012年5月19日）

八千代市上下水道局よりお知らせいたします。
　八千代市の水道水の４割をまかなっている利根川水系江戸川の水が、ホルムアルデヒドにより汚染されています。八千代市上下水道局では，市の水道水の汚染 を防ぐために、昨日（１８日）午後１１時より井戸水中心の運用に切り替えていましたが、市内全域に給水することは出来ず、本日１９日午後５時から、市域の 約６割で断水になります。断水時間を短縮するためにできるだけ節水にご協力ください。
　断水の解除は、利根川水系江戸川の汚染状況が解消され、給水が可能になり次第、開始いたしますが、防災無線、ホームページ等でお知らせいたします。

上記の内容が八千代市のホームページに掲載されていました。

ウェルネスクラブウェブ八千代は、

クラブ側の男性、女性ロッカールーム洗面水、冷水機、

プールの手洗い、目洗いに関しては、市営水道直結で運営していますので、万が一断水する可能性はございます。

ただし、プール水、プールのシャワー、お風呂、お風呂のシャワー、便器水に関しては、井戸水での運営なので今回の断水には影響がありません。

営業時間などの短縮も現在のところありませんのでご心配なくご来館ください。


ウェブ八千代支配人：今西寛和



５月ＧＷも折り返し

 ゴールデンウィーク皆さんどうお過ごしでしょうか？

　今年のGWは、プールの工事もあり、皆様には大変ご不便をおかけしていますが
　スタジオ、トレーニングジム、お風呂ののみの営業となっています。

　５月７日（月）には、またあらたなプールでお出迎えできるかと思っています。

　楽しみにしておいてください。


今西寛和
　

春

 ４月に入りましたね！

皆さん新年度になりいかがお過ごしでしょうか？

僕は、４月に入りいきなり「高熱」で何年振りかの高熱の風邪を引いてしまいました。
熱は、ちょうどお休みの日に下がってきたので仕事を休むことはなかったですが、
頭がボ〜っとしてました。胃腸からくる風邪も流行っているので皆さんご注意ください！


さて、春の高校野球も終わりいよいよプロ野球、メジャーも開幕しました！

今年、注目はやはりメジャーデビューしたダルビッシュ！
彼は果たしてメジャーでどう活躍できるのでしょうか？

昨日、テレビでライブ中継をしていた時、解説の方が
「緊張していますね！ダルビッシュも緊張するんですね。下半身がたってますね」
と、言ってました。

「下半身がたつ」という表現、いかにもスポーツ分析用語っぽくて面白い表現です。
要するに、下半身にしかっかりと加重ができずに上半身だけで投げている動作です。

運動をする上で、大切なのは

「体の連動」

上半身動作をうまく使うには下半身の安定が必要、逆に下半身動作をうまく使うには
上半身の安定が必要。
これは、体の上と下だけでなく、前後、左右も同じだと思います。
運動をしている時にどこが軸になっていて、どうやって動かすのか？
どうやったら効率よく動かせるのか？を考えることによって運動効果、動作のスムーズさが
生まれるような気がします。

一度、動きを考えながら運動してみてください！


さて、今年は、オリンピックシーズンでもあります。
先ほど、話したように「スポーツ分析用語」のようなものがテレビなどを通して面白い表現が
でてくると思います。スポーツを観戦しながら解説者さんたちの言葉にも少し耳を向けてみてください！


今西寛和

ボディパンプ８１　解禁！



本日、３月１８日（日）から　ボディパンプ　＃８１ 解禁です！！

ご存知でしょうか？
フィットネスにもトレンドがありまして、今年のトレンドが「ファンクショナルトレーニング」

カラダを連動させてトレーニングをするのが「ファンクショナルトレーニング」です。
この言葉だけ聞くとたとえば、カラダを捻ったり、ワイヤーでしかできないトレーニングを
思い浮かべる方がいます。

「ファンクショナル」　＝　「連動」

ボディパンプで言うと…
スクワット、デッドリスト、クリーン＆プレス、プロパルションランジ、オルタネイトツイスト…。
言い出したらきりがありませんね。
もちろん、１つの部位に集中してのトレーニングもありますが、
パンプでも「ファンクショナルトレーニング」は可能なんです！！

是非、最新トレンドの要素もある
「ボディパンプ」を皆さんで体感しましょう！



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