暑い時こそプールでしょ

 

こんにちは(*∩ω∩)

 

昔は 夜は涼しいイメージがありましたが最近は1日を通してずっと暑いですね(-_-;)

 

そんな蒸し暑い日が続くと涼しい場所が欲しくなりますね( ◠‿◠ )☝

                          

涼しい場所⇒エアコンが効いた部屋や海で体をCOOLになんって考えますよね (;^_^A

 

                 でも…

エアコンの効いた部屋にずっといるとカラダがだるくなったり風邪をひきやすくなっちゃいます。

に入っていても直射日光がずっと当たっているので熱中症日射病日焼けなどいろいろ考えちゃいますね。

 

どこいったらいいのーっという方!! 健康に良く・日焼けを気にしないにいい場所がありますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

    ☆☆☆テテテテッテテーン☆☆

 

 

                 『ウェブ八千代のプール

 

 

 

プールの利点 の4大特性(浮力水圧抵抗温度

 

 ”睥…プールの中に居ると約10分の1の体重になります。

     関節への負担が少なるため、膝が痛い方・腰痛の方・初めての方でも

     気軽に運動することができます。 普段陸上では難しい股関節回しもできちゃう。

    

 ⊃絨…プールの中に入ると常に水圧がかかります。水圧は深くなるとその分水圧が大きくなるので

     下半身の血流が促進され心臓への血流を戻そうとする動きがUP。

     それにより下半身のむくみ症状の改善や血流の促進による冷え性の改善につながります。

 

 D餽…水の中で走ろうとすると転びそうなったことはありませんか?水圧がかかるためなかな進みません。

     動くスピードが速くなると抵抗が大きくなり・動くスピードがゆっくりだと抵抗が小さくなりなります。

     なので運動強度にを自分で調整することができます。 慣れてきたら動きを早くしてみましょう。

 

 げ硬…体温よりも低い水中では体を温めようとする防御反応が働き、エネルギーとして消費カロリーがUP。 

     さらに体温を自分で上げるので体温調節機能がUP。これにより免疫がUPして風邪をひきにくくなります。

 

 暑い!! 涼しい場所で健康的な『からだづくり』を行いましょう!!


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