家トレしませんか?

 

こんにちは

 

新型コロナウィルスでなかなか外に出れない状態が続いてますよね

 

家にいると… ついついお菓子を食べてしまったり

 

いつも以上にご飯を食べてしまいますよね…

 

そんな時は お家でエクササイズ♪ということで

 

今回はスクワットを紹介

 

鍛えられる部位: 太ももの前・お尻

 

やり方はこちら

 

 

回数の目安は1セット10回 × 3セットを頑張ってみましょう。

*呼吸は息を吸いながら下がり 吐きながら立ちます

 ゆっくりやりましょう

 

次回もお楽しみに



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