ウェブ八千代チャンネル13

こんにちは 

 

今日のウェブ八千代チャンネルは

 

 サーキットトレーニング  ターゲットは お腹・ふくらはぎ・背中・太もも&お尻

 

30秒動いたら5秒休憩 4種類のトレーニングで1セット2分15秒です

 

今回は3セットやっています さあ皆さんご一緒に

 

 

いかがでしたか?つらい方はそのまま、負荷をかけたい方は重いものを持つなど

 

ご自分の体力にあったトレーニングしてみてくださいね

 

では 次回の配信は月曜日となります 


コメント
本日はサーキットトレーニング
ムリなく出来るトレーニングなので
みなさんも頑張ってみましょう‼
  • ウェブ八千代 菊間
  • 2020/04/25 7:21 PM
きつい!明日動けるかしら?
  • コロナの空から
  • 2020/04/25 10:10 PM
一緒に運動したら、呼吸が早くなった。汗も出たので、少し体が軽くなったよ😊
有難う😊
  • tさん
  • 2020/04/26 1:32 PM
コロナの影響でお腹が出てきました。

月曜日は腹筋のサーキットおねがいします

いつも動画楽しみにしてます
  • 腹筋希望
  • 2020/04/26 10:40 PM
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